按摩关元穴减肥效果佳

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按摩关元穴减肥法简便易操作,且无任何副作用。其减肥机理是通过对关元穴的刺激,使食物在胃肠道内停留的时间大大缩短,有效抑制了体内糖原转化为脂肪,促进了人体对脂肪的消耗和利用,从而达到去脂减肥的目的。

小知识:减肥精油能够促进人体的血液循环,促进人体的新陈代谢。

早餐吃不好,晚饭食过饱,零食,久坐、不运动、饮食结构不合理,还有不争气的失控的大脑,还有身边的吃货朋友,哪个是减肥路上最大的敌人

具体方法是:减肥者取坐位或仰卧位,用手掌在关元穴(位于腹中线上,肚脐下3寸处)上有节律地按摩,需要注意的是,先缓慢按摩(约2秒钟1次),然后稍快(约1秒钟1次),循序渐进,注意用力适中,平均速度应控制在100次/分钟以内,每次按摩以10分钟为宜,最好每天早晚各进行1次。

减肥路上遭遇的敌人还有许多,尽管每个人的敌人各不相同,但是要战胜敌人的途径无非的三种,饮食,锻炼,调整心态,调整心态外人很难帮上忙,这里就不指手划脚了,不过,在饮食上,锻炼上可以给个参考。

此法尤适用于腹部脂肪过多或伴有腹胀、便秘等症状的中青年女性。

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精油能减肥吗?当然,减肥精油能够促进人体的血液循环,促进人体的新陈代谢。同时还具有非常好的排毒功效,有助于人体排毒燃脂减肥。女孩可以选择对的减肥精油配合按摩,舒缓的同时轻松瘦出迷人身材。

首先,饮食方面,哪些食物既满足身体所需,又保证低热量?哪些运动消耗能量更多,更有利于减肥?这里有份表格可以参照下,根据自己的实际情况选择饮食和运动。

不是所有的精油都减肥哦,最佳如下:

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当归油

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——能有效地改善淋巴系统,
将生病时积累在体内的毒素排除。也可用于清除体内的水潴留和毒素问题,消除水肿,刺激皮肤出汗。

其次,除了以上运动,还可以釆取穴位按摩,只要坚持,效果也不错。

天竺葵油

肚子上的赘肉是大家最忌讳的,穴位按摩法,对于治疗肥胖,尤其是大肚腩有明显的效果。坚持按摩这7个穴位,对于瘦腰减肚非常有帮助。

——天竺葵气味十分强烈,适用于按摩、洗澡,或者做精油SPA时使用,可以维持你长期的体香。天竺葵油,可以清除身体内的毒素,有良好的利尿作用,帮助你排出身体内多余的水分。它能促进肝和肾的活动,增强免疫功能,促进淋巴循环。

1、关元穴、气海穴

葡萄柚油

△位置:关元穴位于脐下三寸处;气海穴位于脐下1.5寸处。

——提神醒脑,
恢复体力,促进淋巴循环,有助于控制体内的水分平衡,减少体液潴留,增加尿量,消除水肿。

△方法:双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后快速地、小幅度地上下推动(注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可);然后用手掌围绕气海穴,顺时针按摩100~200下,按摩至有热感。

黑胡椒油

△功效:能够有效抑制食欲,促进肠胃消化。

——如果你的胃不好,而且经常便秘,你可以使用黑胡椒油。它可以有效地增强胃肠功能,并帮助你恢复肠道的活力,促进肠道蠕动,对排毒瘦身非常有利。

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茴香油

2、水道穴

——茴香油具有良好的排毒解毒的功效,当我们吃太多时,茴香油可以帮助我们清理肠胃,清洁身体。茴香油还有一个很好的功效,
它可以消除昆虫叮咬留下的毒液。

△位置:位于肚脐以下约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

杜松油

△方法:用双手手指指端按压此穴,并做由内向外运动,每次3分钟左右即可。

——杜松油是被认为
与鱼肝油有相同的功效,可以促进肝脏的解毒作用,但是它并不适用于防止暴饮暴食,但它也有助于清理小肠。

js36059金沙,△功效:有助于缓解便秘与腹胀。

柠檬油

3、中脘穴

——柠檬油可以被称为是身体的清道夫,它能够有效地帮助身体排出毒素。

△位置:位于脐上约4寸处;。

桧木油

△方法:双拇指抵住中脘穴,轻轻下压腹部,做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动,每天1~2次。

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