老头保养身体:瓜子不能缺少

瓜子含有许多营养成分,如各种微量元素、维生素E和多种不饱和脂肪酸等,且因为蛋白结构较为合理,食用后,很容易被人体吸收。张坚说,瓜子含油量高,食用过多,会使体内脂肪代谢失调,令脂肪囤积于肝脏,从而加重肝脏负担,影响其正常功能。此外,老年人的牙齿不比年轻人,过多食用这类食品,对牙齿也会产生影响。
因此,张坚建议,在吃瓜子时,一次吃上一两把即可,并且,吃后要起来活动一下,做些简单运动,不要吃完就睡觉。

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年纪大的人,就会发现自己一身疾病。不是高血压高血脂,就是肝脏不好。其实生活中的饮食,对身体起决定性的因素。肝脏不好的人,可不能吃下面这些东西哦!吃一些并不影响身体,但是吃太多就会影响肝病的康复。
第一、甜食类
像那些巧克力、糖果等甜食类的食物,肝不好的要少吃。如果肝病患者食用太多甜食,会导致胃肠道的酶分泌出现故障,影响平时的食欲。更严重的是,糖最容易发酵,会加重肠胃胀气,易导致脂肪肝的发生。所以肝不好的人,可要少吃甜食类的东西哦。
第二、葵花籽
葵花籽其实就是瓜子。肝不好的人对于瓜子,也是不能多碰的。因为瓜子中含有不饱和脂肪酸,吃太多瓜子会消化体内的胆碱,导致脂肪都堆积在肝脏中,直接影响到肝细胞的异常。
第三、味精
为什么肝不好的要少吃味精呢?因为肝病患者如果一次性食用过多的味精,会导致短暂性的头疼心慌,甚至会出现恶心呕吐的症状。所以肝病患者千万别食用味精过多。
第四、方便面
肝不好的人,连最爱的方便面也要少吃哦!因为方便面里面添加很多不利于我们身体的食品色素和防腐剂,如果经常食用方便面会增加我们的肝脏代谢和解毒功能的负担,所以要少吃。
第五、腌制品
都说腌制品致癌,其实腌制品不仅仅致癌,肝脏不好的人吃多腌制品还造成肝脏负担。如果肝病患者食用太多的腌制品,会影响水的吸收、钠的代谢,造成体内的紊乱。分享阅读:癫痫医院癫痫病吃什么药小孩癫痫病的早期症状

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葵花子、西瓜子、南瓜子……这些植物的种子,都是老少咸宜的零食,而且它们既能解馋,又能消磨时间,更是成为很多老人闲来无事时的零食首选。不过,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员张坚却提醒,老人适当吃些这类零食,对身体有一定好处,但如果食用过量,就可能有害了。

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