买牛奶和酸奶,是不是蛋白质含量越高越好?

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原标题:有甲亢倾向的人,饮食上该注意什么?

原标题:白领一族应在办公室常备哪些零食?

原标题:买牛奶和酸奶,是不是蛋白质含量越高越好?

国家一级公共营养师 李晓丽

国家一级公共营养师 李晓丽

国家一级公共营养师 李晓丽

处在亚临床甲亢期,饮食的调整就非常重要,合理膳食,症状可能就不会再往严重方向发展,使病情遏制在萌芽状态;否则,只能延边为一个甲亢病人。

对于上班白领一族来说,在办公桌准备一些手边零食,还是挺有必要的~

蛋白质含量是反映牛奶质量的一个重要指标。对于无任何添加的生牛乳来说,蛋白质含量越高,说明牛奶的质量越好。

建议参考以下饮食建议~

因为,上班族一般都是吃外食,在营养摄入方面可能有不足之处,食物吃得单一,蔬菜水果摄入过少……

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1)多吃下列食物:绿花椰菜、甘蓝菜、芥蓝、芥菜叶、梨、桃子、黄豆、菠菜等,这些食物可以抑制甲状腺荷尔蒙的产生

而如果备上一些健康、吃起来又方便的零食,做为上午或下午的加餐来做补充,可以弥补你一日三餐当中的营养不足的缺陷,从而达到营养的均衡化~

国家出台的新标准,牛奶蛋白质含量每100毫升应不低于2.8毫克,含量在3.0毫克的牛奶当属优质奶了。

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