减肥食谱有效杜绝肚腩及下身肥胖

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D、蒸蛋六汤匙 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 E、卤水鸡翼三只 清汤一碗
灼菜两碗 白饭半碗 F、油鸡(去皮) 四件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
G、灼虾八只 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

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A.采摘

早餐

早餐:麦片1碗、吞拿鱼+菜、白饭1碗

(各道工序所起到的作用也不同)

在分秒必争的社会,人们大多缺乏运动,所以容易有肚腩及下身肥胖。本食谱提供之营养菜单,可帮助有需要人士,效果可能不太显著,但每月约可减
4-5 磅。

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通过这些工序的自由组合,古人制作出了千变万化的白茶、黄茶、绿茶、青茶、红茶、黑茶六大茶类,也由此开创了茶的各种绚丽缤纷的口感。

A、蕃茄鸡蛋三文治一份 绿茶一杯 B、云吞面一碗 灼菜一碗 C、什菜沙律一碟
绿茶一杯 D、菠菜面一碗 乌龙茶一杯 E、牛丸米一碗 灼菜一碗 F、墨丸米一碗
灼菜一碗 G、吞拿鱼三文治一份 清茶一杯

午餐:火鸡三文治1份、蔬菜沙律

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A、猪扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
B、牛扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 C、瘦肉九片 清汤一碗 灼菜两碗
白饭半碗

瘦她她:第二天

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A、麦皮一碗 脱脂奶一杯 B、苹果三个 清茶一杯 C、香蕉二条 绿茶一杯
D、提子麦包一个 乌龙茶一杯 E、粟米片一碗 脱脂奶一杯 F、西梅五粒
脱脂奶一杯 G、麦包一个 西梅汁一杯

瘦她她:第三天

茶,是以茶树上新长出来的芽叶而制成的饮品。而中国有六大茶类,无论是哪一种茶,其工序可以概括为以下这七道:

晚餐

瘦她她:第一天

黄茶:A→D→E→F(干燥的过程中闷黄)

午餐

下午茶:饼干2片

黑茶:A→D→E→C(渥堆发酵)→F

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E.揉捻

午餐:卤水鸡腿饭(去皮走汁)1碗、油菜(少油)1碗、健怡汽水

制茶工序不过七种,而茶却有千变万化的口感。但即使如此,茶还是茶,未曾因别人的看法而改变自己。

午餐:杂菜煨面1碗

B.萎凋

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