【营养师oria】2柒天不重样的午餐 (一)

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原标题:【营养师oria】27天不重样的午餐 (一)

原标题:【营养师Oria】蔬菜水果榨汁后会丢失纤维素?晚上5点以后不吃饭能减肥?……

原标题:【营养师Oria】减脂一定要计算热量?

作者介绍

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谢丽凤 (Oria Xie)

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加拿大注册营养师

谢丽凤 (Oria Xie)

谢丽凤 (Oria Xie)

研究糖尿病1型营养教育以及改善

加拿大注册营养师

加拿大注册营养师

加拿大麦吉尔人类营养系学士,加拿大蒙特利尔大学生物医疗系硕士,加拿大麦吉尔人类营养系在读博士

研究糖尿病1型营养教育以及改善

研究糖尿病1型营养教育以及改善

新浪微博名:特接地气的营养师Oria 微信公众号:Nutritioria

加拿大麦吉尔人类营养系学士,加拿大蒙特利尔大学生物医疗系硕士,加拿大麦吉尔人类营养系在读博士

加拿大麦吉尔人类营养系学士,加拿大蒙特利尔大学生物医疗系硕士,加拿大麦吉尔人类营养系在读博士

邮箱:lifengxiecc@hotmail.com

新浪微博名:特接地气的营养师Oria 微信公众号:Nutritioria

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27天不重样的午餐 (一)

邮箱:lifengxiecc@hotmail.com

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原文来自微博:加拿大营养师Oria-好好吃专页

蔬菜水果榨汁后会丢失纤维素?晚上5点以后不吃饭能减肥?……

减脂一定要计算热量?

已授权《中国临床营养网》转载

文章来源:特接地气的营养师Oria

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27天不重样的午餐
(其实就是作者家午餐)。

已授权《中国临床营养网》转载

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准备一顿饭我会:

1. 蔬菜水果榨汁后,过滤的话,是不是会丢失纤维素?

想减脂是不是一定要学会计算热量?

1.看看冰箱里有啥并且想吃啥。

会的,所以不建议喝鲜榨果汁。但是如果不过滤(例如思慕雪
smoothie)里面还会有纤维。

前一阵子在我们的营养群里有小伙伴们提到了这个问题。

  1. 最大可能的符合膳食营养搭配。

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在具体讨论这个话题之前我们要搞清楚两个问题:

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